Csipkebogyó

Napi két-három csészényi csipkebogyótea fedezi az átlagos C-vitamin szükségletet ( ez 70-100 mg naponta ). A csipkebogyó C-vitamin tartalma  fajtól és az érettség fokától függ, a szeptember-októberben gyûjtött , pirosra színezõdött, de még kemény bogyóban a legtöbb a  C-vitamin. Bioflavonoid ( P-vitamin ) is van a csipkebogyóban, ez a hajszálereket erõsíti, és gátolja a C-vitamin elbomlását.
 A csipkebogyó a vitaminokon kívül jelentõs mennyiségû magnéziumsót tartalmaz. A magnézium - a természetes immunitásfaktoron, a properdinen keresztül - fokozza a szervezet védekezõerejét: növeli a szellemi teljesítõképességet és a stressztûrõ képességet: rák - és infarktus megelõzõ hatású. A magnéziumhiány ingerlékenységet, izomremegést, izomgyengeséget, izomgörcsöt, szédülést, depressziót okoz. A csipkebogyótea készíthetõ forralással és áztatással. Rácz Gábor javaslata: két kávéskanálnyi csipkebogyót vagy csipkehúst tegyünk egy csésze fõvõ vízbe, lssú, kis tûzön forraljuk 3percig, majd hagyjuk állni egy fél órát, közben a bogyókat nyomkodjuk szét, végül szûrjük. Vagy: a mennyiségeken nem változtatva a csipkebogyót (-húst) forró vízzel leöntjük, 6-8órát állni hagyjuk, szûrjük. Vagy: estétõl reggelig 2dl állott vízben áztatjuk  az evõkanálnyi csipkehúst, másnap reggel a leszûrt teát mézzel ízesítve isszuk meg. Csipkebogyóteából napjában két három csészényi fogyasztható - mindenki figyelje meg saját tûrõképességét, nehogy túlstimulálja magát. ( Növekszik a C-vitamin szükséglet megerõltetõ testi és szellemi munka, terhesség, szoptatás idején, lázas, fertõzõ és más betegségekben , öregkorban, lábadozásban.) A csipkebogyón kívül fontos C-vitamin-források a feketeribizli, a citrusfélék (citrom, narancs, gapefruit ). A citrusfélék fogyasztásának hatására erõsödnek a hajszálerek ( a szervezetünkben mindenütt jelenlévõ legvékonyabb erek), gyorsul a szövetek ujjáépítése,  csökken az öregkori feledékenység. A természetes C-vitamin, például a citromlében lévö hatásosabb, mint a tablettában adagolt. SzentGyörgyi Albert szerint azért, mert a citromban - éppúgy, mint a csipkebogyóbancsipkebogyó, a citrusgyümölcsök, frissítõ megújító, fiatalító hatásúak. Megállapították, hogy a bõr öregedését és generatív módosulását - ráncok, petyhûdség, szárazság - a sejteket és szöveteket fenntartó, sejtek közötti "cement", a kollagén elváltozása okozza. Ha a táplálékban elegendõ C-vitamin van, a kollagén erös és rugalmas, a bõr feszes és síma marad, C-vitamin-hiányban mindenkinek az ellenkezõje következik be. A kollagén felelõs nem csak a bõrnek, hanem a test össtes szöveteinek, az izmok,  minden szerv és mirígy szövetének szilárdságáért és rugalmas feszítõ erejéért is. C-vitamin-hiányban elvesztik állóképességüket, szilárdságukat ezek a szövetek. a C-vitamin abban ugyanis segíti a szervezetet, hogy egészséges maradjon, elhárítsa a betegségeket, fertõzéseket.
- bioflavonoidokkal  együtt fordul elõ, és ezek jelenlétében tartósabban és fokozottan hat. 10deka citrom 40mg C-vitamint tartalmaz, két érett citrom leve fedezi az egészséges ember napi szükségletét. A citromot hámozzuk meg, és belével fehér héjrészével (ez a növényi rost cellulózként a bélmozgást serkenti) együtt aprítsuk a langyos vízbe. Egy kávéskanálnyi mézzel édesíthetjük. Ha bármilyen teához citromlét adunk, ne a forró, hanem az ivásra alkalmas, lehült italba öntsük. A sok C-vitamint tartalmazó növények, a citrusfélék, csikebogyó. 

Oldal: Csipkebogyó
Kimerültség, stressz, depresszió, vitamin, egészség, gyógynövények... - © 2008 - 2024 - vitaminok-gyogynovenyek.hupont.hu

A HuPont.hu segítségével egyszerű a honlap készítés! Programozói tudás nélkül is: Honlap készítés

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat