Kimerültség, stressz, depresszió, vitamin, egészség, gyógynövények...

Kimerült? Stresszes? Depressziós?... Egészség = vitamin, gyógynövények

                                               

                                                 Stressz

A stressz, a modern életmód elkerülhetetlen velejárója kimerítheti a szervezetet, és növelheti a betegségek iránti fogékonyságát. Többféle gyógynövény és táplálékkiegészítő nyugtató hatása azonban segít a lelki egyensúly helyreállításában A stressz az egyén lelki reakciója az őt ért fizikai, érzelmi vagy környezeti hatásokra. A rövid ideig tartó stressz nem veszélyes, ám a rendszeres és tartós feszültség káros hatással lehet a testi-lelki egészségre. A legkülömb félébb helyzetek válthatnak ki stresszt: munkahelyi és családi feszültségek, anyagi gondok,  megrázó élmények, sérülések betegségek. A  adott első, természetes és egészséges reakció a "harcolni vagy menekülni" elven alapul: ennek a során a mellékvese felkészíti a szervezetet a küszöbön álló veszélyre. A mellékvese- avese felső részét sapkaszerűen  borító belső elválasztású mirigy - ilyenkor adrenalint és ún.  stresszhormonokat bocsát ki. Ezek hatására olyan élettani változások következnek be, amelyek hirtelen energiát és erőt adnak a szervezetnek ahhoz,  hogy a veszéllyel szembenézzen vagy éppen elmeneküljön. A problémák akkor keletkeznek, ha a stressz - reakció nem csak rövid ideig tart. A nagy mennyiségben jelenlévő stresszhormonok miatt idővel a szervezet tápanyag- és energiatartalékai elfogynak, és ez általános kimerültséghez vezet. A vérnyomás és a "rossz" koleszterin szintje is növekszik, ami érelmeszesedést, gyomorfekélyt okozhat, hormonzavarok léphetnek fel, a szellemi képességek romolhatnak. Az immunrendszer annyira leromolhat, hogy a szervezet fogékonyabbá válik a fertőzésekre és a  betegségekre. Mivel a szervezetnek sok létfontosságú tápanyagra van szüksége ahhoz, hogy megbírkózzon a feszültséget okozó külső hatásokkal, stressz idején különösen fontosak a naponta szedett multivitamin- és ásványianyag-készítmények. midenek előtt szüksége van B-vitamin-komplexre, ugyanis a többlet B-vitamin erősíti az ideg- és immunrendszert, valamint segít a fáradtság legyőzésében. A kalcium és magnézium szintén hatékony, mert oldják az izomfeszültséget. A ginszenggyökér (mind az ázsiai, mind a szibériai) segíti az egészséges mellékvese-működést, ezért ugyancsak javallható. A stresszoldó gyógynövényeket adaptogéneknek is nevezik, mivel elősegítik a szervezet adaptációját (alkalmazkodását) a megváltozott körülményekhez,és ezért jobban tud reagálni azokra. E gyógynövények együttesen is biztonsággal szedhetők. A körülményektől függően további gyógynövények és táplálékkiegészítők is hatékonyak llehetnek, magukban vagy a fenti kiegészítőkkel együtt szedve. A stressz kiváltotta szorongás egyik bevált ellenszere a mámorbors, amely különösen a hosszabb ideig, akár negyed éven át tartó fokozott stressz esetén tehet jót. Orvosi macskagyökeret akkor szedjen, ha szorongásai miatt éjszakánként nem tud aludni, orbáncfűkivonatot pedig akkor, ha a stresszt enyhe depresszió kíséri. A legújabb kutatási eredmények szerint, ha valaki egy hónapnál tovább fokozott stressznek van kitéve, kétszer akkora valószínűséggel fázik meg mint azok, akiket csak mindennapi, kissebb stresszhatások érnek. A stressz kialakulásában, a munkahelyi feszültségeknek és a kapcsolattartási problémáknak van a legnagyobb szerepük. Az amerikai kutatók kimutatták, hogy a nagy tengerszint feletti magasság és a szélsőséges hőmérsékletek - melyek az érzelmi stressz hatásához  hasonló fizikai stresszt idéznek elő - fokozzák a szervezet tápanyag és energiaszükségletét, különösen ami az antioxidáns hatású vitaminokat és az ásványi anyagokat illeti. Fontos tehát, hogy a stressz esetén bőséges vitamin és ásványianyag bevitelről gondoskodjon.
Weblap látogatottság számláló:

Mai: 49
Tegnapi: 20
Heti: 101
Havi: 349
Össz.: 407 235

Látogatottság növelés
Oldal: A stressz
Kimerültség, stressz, depresszió, vitamin, egészség, gyógynövények... - © 2008 - 2024 - vitaminok-gyogynovenyek.hupont.hu

A HuPont.hu segítségével egyszerű a honlap készítés! Programozói tudás nélkül is: Honlap készítés

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat

X

A honlap készítés ára 78 500 helyett MOST 0 (nulla) Ft! Tovább »